뉴스칼럼

만성 변비, 단순한 불편함 넘어 생명 위협? 당신의 장이 보내는 7가지 위험 신호

만성 변비, 간과해선 안 될 건강 적신호현대인의 고질병이자 가장 흔하면서도 많은 이들이 대수롭지 않게 여기는 소화기 질환 중 하나가 바로 ‘만성 변비’다. 단순히 배변 활동의 어려움만을 의미하는 것이 아니라, 우리 몸 전체의 건강 상태를 비추는 중요한 지표이며, 때로는 심각한 질병의 전조 신호일 수 있다는 점에서 그 심각성을 간과해서는 안 됐다.일주일에 3회 미만의 배변, 과도한 힘 주기, 딱딱한 변, 잔변감 등 변비 증상이 3개월 이상 지속될 경우 만성 변비로 진단한다. 이는 일상생활의 불편함을 넘어 생산성 저하, 수면 장애, 심리적 위축 등 삶의 질을 현저히 떨어뜨린다. 더 나아가 장기적으로는 치명적인 건강 문제로 이어질 가능성이 높아 각별한 주의와 적극적인 관리가 필요하다.섬유질과 수분 섭취 부족,..

2025. 7. 21.

뉴스칼럼

현대인의 장 건강 지키기: 한국형 식단 혁명으로 대장암 위험 낮추는 법

현대인의 장 건강 지키기: 한국인의 장 건강을 위한 식생활 혁명 대장암은 이제 더 이상 낯선 질병이 아닙니다. 국내 암 발생률에서 상위권을 차지하며 많은 이들의 건강을 위협하고 있죠. 특히 서구화된 식습관의 확산은 대장암 발병률 증가와 밀접한 관련이 있다고 알려져 있습니다. 기름지고 짜며 섬유질 섭취가 부족한 현대인의 밥상은 대장 건강에 적신호를 켜고 있습니다.하지만 낙담하기에는 이릅니다. 전문가들은 식습관에 작은 변화를 주는 것만으로도 대장암의 위험을 크게 낮출 수 있다고 강조합니다. 특정 음식을 더 먹고 덜 먹는 습관이 우리 몸을 암으로부터 보호하는 강력한 무기가 될 수 있다는 것이죠. 그렇다면 한국인의 고유한 식문화를 고려했을 때, 어떤 식단 변화가 가장 효과적일까요? 일상 속 식탁에서 시작할 수 ..

2025. 7. 3.