잠 못 자면 치매 온다? 뇌 건강 지키는 숙면 습관 필수!

수면 부족과 치매 위험: 뇌 건강을 위한 숙면의 중요성현대 사회는 만성적인 수면 부족 상태에 놓여 있다. 바쁜 일상과 스트레스, 스마트 기기 사용 등으로 수면 시간이 줄고 질이 떨어지는 경우가 많다. 이는 단순히 피곤함을 느끼는 것을 넘어 심각한 건강 문제로 이어진다.최근 여러 연구 결과는 수면 부족이 뇌 건강에 치명적인 영향을 미치며, 특히 치매 발병 위험을 크게 높일 수 있다는 놀라운 사실을 밝혀냈다. 뇌는 우리가 잠든 동안 낮에 쌓인 노폐물을 청소하고 정보를 정리하는 중요한 작업을 수행한다.이 과정이 제대로 이뤄지지 않으면 뇌 기능이 저하되고 손상될 가능성이 커진다. 특히 알츠하이머 치매의 주요 원인으로 알려진 독성 단백질인 베타-아밀로이드와 타우 단백질이 뇌에 쌓이는 것을 수면이 억제한다는 점이 ..